Как понять что вы прокрастинируете? Если ничто не мешает выполнению дела кроме вашего личного нежелания – значит это прокрастинация. Это должно служить для вас красным флагом!
К слову, эту статью я переписывала 4 раза и она все равно не кажется мне идеальной.
Раньше я часто откладывала важные звонки из-за страха неприятного общения, боялась, что всё пойдет не так или возникнет конфликт. Но теперь я стараюсь просто досчитать до пяти и сразу звоню.
Когда я делала домашку по английскому, меня всё время отвлекали сообщения от друзей и новости в телеграме. Из-за этого было трудно сосредоточиться на учёбе. Я решила, что нормально не следить за всеми новостями и сообщениями. Когда учусь или работаю, выключаю уведомления и не стараюсь сделать всё идеально. Это помогает меньше нервничать перед началом работы или учёбы.